5 verrassende tips om je te helpen met afvallen:

1. Poets je tanden na je laatste geplande tussendoortje. Je krijgt een fris gevoel in je mond, en als je het consequent doet stuur je je lichaam het bericht: “meer krijg je niet vandaag”.

Veel soorten tandpasta bevatten bovendien een stof die de smaak verandert van (zoet) eten.

2. Drink een glas water voor of tijdens het eten, zodat je maag eerder vol zit.

3. Als je moet kiezen tussen eten of drinken, kies dan voor eten. Calorieën in de vorm van vast voedsel geven namelijk meer “genoeg”-signalen dan vloeibare calorieën. Dus liever een sinaasappel dan sinaasappelsap.

4. Eet alleen! Eten in gezelschap zorgt ervoor dat je gemakkelijk teveel eet.

5. Verwen jezelf. Eet iedere dag iets lekkers, een blokje chocola, een stukje ontbijtkoek of een paar nootjes. Gun jezelf één keer per week een dag waarop je meer mag. Zo hou je het langer vol en het is ook makkelijker om verleidingen te weerstaan. Als je ergens trek in hebt, kun je jezelf beloven, dat je dat op je verwendag zult nemen.

Succes!

5 verrassende tips om af te vallen
Getagd op:

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

WhatsApp openen
1
Meer weten?
Hoi! Kan ik je ergens mee helpen?