hoe kan ik meer fruit eten

Meer fruit eten

Mensen vragen me vaak: “Hoe kan ik mijn kinderen meer fruit laten eten?” Smoothies zijn een ideale manier om kids meer en ander fruit te laten eten. De truc is wel om het geen smoothie te noemen, want dat klinkt veel te gezond. Nee, het is een milkshake… En deze is echt ontzettend lekker!

Wat heb je nodig?

  • blender of keukenmachine
  • 1 banaan (diepvries)
  • 100 gram frambozen of ander fruit (diepvries)
  • 250 gram magere yoghurt
  • 2 zoetjes
  1. Voeg de zoetjes toe aan de yoghurt.
  2. Laat de banaan en frambozen een kwartiertje ontdooien.
  3. Verwijder de schil van de bevroren banaan en snij deze in plakjes.
  4. Doe het fruit en de yoghurt in de blender en laat deze draaien tot je een luchtig mengsel hebt.

Tip: Koop een grote hoeveelheid bananen als ze in de reclame zijn en vries het teveel in als ze bruin beginnen te worden. Je kunt ze natuurlijk ook zonder schil en in plakjes invriezen.

recepten banner, getekend door Niques Art

Meer fruit eten
Getagd op:                        

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

WhatsApp openen
1
Meer weten?
Hoi! Kan ik je ergens mee helpen?