Een goed tussendoortje betekent het verschil tussen het lukken of mislukken van je plan voor de dag. Als je teveel honger krijgt, eet je teveel in de maaltijd of je graait naar een donut bij het tankstation. Dat is vooral een probleem als je niet kunt beschikken over een koelkast of magnetron.

Waaraan moet een goed tussendoortje voldoen?
– het moet vullen, zonder dat het teveel calorieën bevat. Maximaal 200 kcal, maar liever tussen de 100 en 150 kcal.
– het moet vezels, eiwitten en vitaminen bevatten
– het hoeft niet gekoeld of opgewarmd te worden (het mag wel zo zijn, dat je het ‘s ochtends uit de koelkast/vriezer haalt)
– het is na een uur of 8 in een trommeltje nog steeds smakelijk en veilig om te eten
– je moet er niet failliet aan gaan, het mag maximaal 0,75 Euro kosten per portie

Dit is een voorbeeld van zo’n tussendoortje dat daaraan voldoet, als je het van te voren maakt en invriest:

Gezocht: praktische, lekkere tussendoortjes

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

WhatsApp openen
1
Meer weten?
Hoi! Kan ik je ergens mee helpen?